|
|
hei...eh..åssen kommer jeg i bedre form?
|
|
|
|
Av |
Innlegg |
katharina Uerfaren Gjerrigknark
Ble Medlem: 02 Sep 2002 Innlegg: 7 Bosted: lillehammer
Fredag 06 Desember 2002, 22:45 |
|
|
jeg har "litt" problemer med fett eller hva det nå heter så jeg lurer på om noe der ute kan noen tips... jeg er VELDIG godteri mums og kan ikke slutte.... har prøvd MANGE HUNDRE millioner ganger og itte noe fungerer.... jeg kan bare ikke slutte.... nå spiser jeg salat til middag (så ofte som mulig) og ikke noe lunsj litt frokost og no... kan noen der ute gi meg tips.... trenger og gå ned 4-5 kilo..... thanx på forhånd...
cooz |
|
|
|
Av |
Innlegg |
Runar_Brataas Moden Gjerrigknark
Ble Medlem: 22 Jun 2002 Innlegg: 239 Bosted: Mo i Rana
Søndag 08 Desember 2002, 15:29 |
|
|
Det du kan gjøre er å følge denne dietten en uke:
Frokost: Youghurt eller To knekkebrød (Hvis du vil slanke eg så ikke spis Brød) Ta gjerne en kopp te ved knekkebrødene!
Formiddag/Lunsj: Ta deg en frukt eller en liten salat!
Middag: SUPPE!!!! (Varier hver dag)
Kvelds: To knekkebrød og en kopp te!
Spis gjerne mye paprika fordi det er mye c-vitaminer!!!! |
_________________ Hilsen Runar Brataas |
|
|
Av |
Innlegg |
Gjerrigknarken Sjefsgjerrigknark
Ble Medlem: 26 Mai 2001 Innlegg: 415 Bosted: Sigdal stemmer: 2
Søndag 08 Desember 2002, 15:59 |
|
|
Tja.. noe av det aller enkleste og kanskje mest effektive er å venne seg til gå seg en liten tur hver dag, det behøver ikke være så langt i begynnelsen og tempoet kan og være svært rolig. |
_________________ Gjerrigforum| Gjerrigknark.com |Wonder Web |
|
|
Av |
Innlegg |
VP Erfaren Gjerrigknark
Ble Medlem: 20 Jul 2001 Innlegg: 685 Bosted: På Helgeland, I Nordland, i Norge, i Skandinavia, i Norden, i Europa, på jorden, i verden osv.
Søndag 08 Desember 2002, 16:01 |
|
|
Spis mye på mcdonalds, det funker. |
|
|
|
Av |
Innlegg |
ThaBabe Moden Gjerrigknark
Ble Medlem: 26 Des 2002 Innlegg: 202 Bosted: bergen
Fredag 27 Desember 2002, 0:40 |
|
|
d er lurt å spise.
ikke hopp over måltid, spis heller litt mindre av den fete maten og mer poteter og salat.
spis minst mulig syltetøy, snop, sjokolade/nøttepålegg, pommesfrittes og bakverk og mer salat og frukt.
frukt og grønnsaker er flott
skaff deg en hund!
de er flotte turgåere....
ihvertfall bør du gå en tur om dagen og du kan jo begynne på en sport du liker.
hvorfor ikke.
svømming er flott
håper dette hjalp
####SMASK#### |
_________________ Tha#Babe-
allting har en ende, men en pølse har to! |
|
|
Av |
Innlegg |
Runar_Brataas Moden Gjerrigknark
Ble Medlem: 22 Jun 2002 Innlegg: 239 Bosted: Mo i Rana
Fredag 27 Desember 2002, 10:42 |
|
|
En ting er sikkert ikke spis poteter!!!!! Du legger på deg av dem!!! Det er så mye karbohydrater i dem!!!" |
_________________ Hilsen Runar Brataas |
|
|
Av |
Innlegg |
Carola Halvmoden Gjerrigknark
Ble Medlem: 29 Okt 2002 Innlegg: 134 Bosted: Sarpsborg
Fredag 27 Desember 2002, 11:15 |
|
|
Vel.. det er mye sunt i poteter.. spis 1-2 poteter hver dag.. mener nå jeg..
Spis 2 tynne skiver til frokost med magert pålegg og uten smør osv under. Du kan ikke stoppe å spise alt som inneholder noe man kan legge på seg av, da kan du ikke spise noe! Grovt brød har aldri skadet noen, men hold deg unna loff, spis så grovt som mulig!
Kjøp f.eks pålegg som magerost og kalverull osv, magert kosthold. Men du må også ha i det noen kalorier for at kroppen skal fungere og du skal ha det bra med deg selv! Gå rundt å sulte har ingen hensikt! Da vil jeg heller si det er bedre å ha 4-5 kg extra på ribbeina! Bare ikke bli overhysterisk på hva du spiser, men som sagt bytt ut tykke loffeskiver med syltetøy mot tynne grove skiver med magert pålegg.
Og det absolutt aller viktigste er; DRIKK VANN!
vann driver ut av og renser kroppen din, drikk minst 3-4 liter vann daglig, og du vil se vekta fyke nedover.. I tilleg så metter vann det du er sulten etter mindre mat enn vanlig for å si det sånn..
Lykke til og drikk vann! (det er veldig veldig viktig, og jeg vet hva jeg snakker om... ) |
|
|
|
Av |
Innlegg |
ThaBabe Moden Gjerrigknark
Ble Medlem: 26 Des 2002 Innlegg: 202 Bosted: bergen
Fredag 27 Desember 2002, 12:31 |
|
|
bra skrevet carola! !
virker som om du vet hva du snakker om!
####SMASK#### |
_________________ Tha#Babe-
allting har en ende, men en pølse har to! |
|
|
Av |
Innlegg |
net Uerfaren Gjerrigknark
Ble Medlem: 20 Jan 2003 Innlegg: 57 Bosted: Mitt paradis, Spania
Søndag 09 Februar 2003, 17:47 |
|
|
Ja, drikk vann. Spise lite, men sundt. Spis frukt når du får lyst på goteri. |
_________________ Love is the only thing you cant live with out. Money is never a problem;) |
|
|
Av |
Innlegg |
sjokopus Uerfaren Gjerrigknark
Ble Medlem: 27 Feb 2005 Innlegg: 6 Bosted: Trondheim
Søndag 27 Februar 2005, 18:08 |
|
|
Dietter som utelukker karbohydrater eller fett fullstendig er ikke bra.
I tillegg til at du mister mange viktige næringsstoffer ,klarer du som oftest ikke holde deg til dem i mer enn ett par uker, og så raser vektien opp igjen.
Noen gode tips er å ta seg god tid med maten. spis til du synes du er passe mett, og slutt da.
hvis du har problemer med å spise mye snop, sett deg ned i fem minutter og tenk på hva sjokoladen eller chipsen gjør med kroppen din.
Forestill deg fettet som setter seg rundt hoftene dine eller livet ditt. Her hjelper det med en livlig fantasi.
etterpå forestiller du deg hvor mye bedre du kommer til å se ut hvis du slutter å spise chips og godteri.
Neste gang du har lyst på sjokolade, bare tenk tilbake på fantasien om fettet rundt på kroppen!
Dette virker kjempebra for meg! Etter en uke hadde jeg ikke lyst på sjokolade lenger, selv om jeg tidligere har sett på meg selv som sjokoholiker (ja jeg vet at nicket mitt kan virke misvisende...)
I tillegg er det kjempeviktig å være i bevegelse. gå så mye som mulig.
skaff deg gjerne en skrittteller. Gå mens du snakker i telefonen.
hopp av bussen et stopp før, ta trappene, dans til tv-reklamen, skaff deg en kjæreste og ha masse (trygg) sex, mulighetene er uendelige for å få littt ekstra bevegelse i hverdagen.
Drikk vann. ha med en flaske i vesken, så husker du det.
Lykke til, men husk at for å oppnå et resultat du er fornøyd med, må du først være fornøyd med den personen du er nå, ellers hjelper det ikke om du tar av 5. 10 eller 20 kilo! |
|
|
|
Av |
Innlegg |
myrna_d Overmoden Gjerrigknark
Ble Medlem: 11 Jun 2003 Innlegg: 436 Bosted: huset bortenfor huset stemmer: 2
Onsdag 02 Mars 2005, 22:59 |
|
|
Hvis du har problemer med å stoppe småspising, spiser opp maten mens du lager den, godterisug o.l:
Når du får veldig lyst på godteri er det ofte et tegn på at du er sulten:
-Ha en stor bolle med tunfisk-salat i kjøleskapet som du kan småspise av.
-Puss tennene før du lager mat (gjerne med en tannkrem som smaker veldig vondt).
-ikke gå med småpenger i lomma når du er på butikken(ikke ha akkurat nok til en sjokolade)
-begyn å spare vekslepengene til noe spessielt, da har du ikke akkurat nok til den sjokoladen.
-finn en venn som har samme "problemet". Tving hverandre ut på turer.
Husk hverdags trimmen:
trapp istedenfor heis
ta omveier(hvis du har tid)
hvis du jobber,ikke send mail til kolegaene,gå bort
jogg på stedet mens du pusser tennene
har du barn,lek med dem,ikke sitt å se på
hvis du har problemer med å komme deg ut på tur; gå daglie turer med naboens hund (litt penger + mosjon!!!).
Finn ut hvorfor du vil slanke deg. Kan være andre måter å løse det på.
LYKKE TIL! |
_________________ Penger er ikke alt, bare man har nok av dem.
-Skrue McDuck |
|
|
Av |
Innlegg |
kreyk Uerfaren Gjerrigknark
Ble Medlem: 29 Jan 2005 Innlegg: 84
Søndag 10 April 2005, 19:53 |
|
|
spis frokost!!!! dagens viktigste måltid. Ei jeg jobber sammen har gått til akupunkur for å bli kvitt sjokoladesuget. nå liker hun rett og slett ikke sjokolade. Det er faktisk ikke tull! Det koster jo, men så sparer du jo penger på sjokoladen du ikke kjøper. |
_________________ folkelotto, et suverent gratislotteri med pengepremier, send lodd abba til 1963 |
|
|
Av |
Innlegg |
myrna_d Overmoden Gjerrigknark
Ble Medlem: 11 Jun 2003 Innlegg: 436 Bosted: huset bortenfor huset stemmer: 2
Søndag 10 April 2005, 19:57 |
|
|
Går det an? hadde jeg ikke trodd. Hvet du om det virker på flertallet, eller om det kun er ho vennina di? |
_________________ Penger er ikke alt, bare man har nok av dem.
-Skrue McDuck |
|
|
Av |
Innlegg |
kreyk Uerfaren Gjerrigknark
Ble Medlem: 29 Jan 2005 Innlegg: 84
Søndag 10 April 2005, 20:10 |
|
|
har ikke hørt om noen andre som har gjort det, så det vet jeg ikke. Men det går jo an å ta kontakt med en akupunktør og spørre om han/hun har noe erfaring på området |
_________________ folkelotto, et suverent gratislotteri med pengepremier, send lodd abba til 1963 |
|
|
Av |
Innlegg |
myrna_d Overmoden Gjerrigknark
Ble Medlem: 11 Jun 2003 Innlegg: 436 Bosted: huset bortenfor huset stemmer: 2
Søndag 10 April 2005, 20:13 |
|
|
JA! Så gøy med et friskt pust her på forumet. Lært masse idag!! |
_________________ Penger er ikke alt, bare man har nok av dem.
-Skrue McDuck |
|
|
|
Side 1 av 5 |
Alle klokkeslett er CET (Europa) Gå til side 1, 2, 3, 4, 5 Neste
|
|
Du kan ikke starte nye temaer i dette forumet Du kan ikke svare på temaer i dette forumet Du kan ikke endre dine egne innlegg i dette forumet Du kan ikke slette dine egne innlegg i dette forumet Du kan ikke delta i avstemninger i dette forumet
|
|
|
|